Percursso: 12.16K
Tempo: 1:13:17
Rítmo médio: 6:01Min/Km
Foi um treino diferente com muito sol e asfalto quente.
Começei bem, mas me atrapalhei com a distância e acabei fazendo 12K em vez de 10K como era o previsto.
Não levei água e não suportei o calor e acabei andando 1.0Km entre os quilômetros 10 e 11.
Depois do treino, um super churrasco na casa do Zé. Aliás temos que agradecer aos anfitriões pela festa. Excelente!!
Pessoal reunido para foto antes do treino (depois ia ter churrascão)
Rota do treino de 12Km na estrada Rio-Juiz de Fora - BR-040
135º Edição do prêmio PUC RUNNERS (Ganhei como Revelação 2007)
Aproveitando a festa com Arthur e Paulinho (o futuro da PUC RUNNERS)
Arthur já está treinando para o triathlon, Eu e o Paulinho como apoio.
abs,
--AS
2 comentários:
Parabéns aluno revelação!!
Na próxima festa criamos o prêmio futuros puc runners para as crianças, ai a disputa vai ser acirrada!!O arthur e o paulo são lindos, mas outras crianças tb!
ANTÔNIO,
SUA FAMÍLIA É MUITO LINDA!!!
PARABÉNS PELO PRÊMIO REVELAÇÃO, VC MERECEU!!!
O BLOG ESTÁ MUITO LEGAL, BJS NA MARCIA E NOS MENINOS.
BOAS CORRIDAS!!!
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