domingo, 31 de agosto de 2008

Treino 30/08/2008

Treino: Leve
Percursso: Leblon 7Km
Tempo: 42:17 Min
Rítmo médio: 6:00 Min/Km

sábado, 30 de agosto de 2008

Treino 28/08/2008

Treino: Leve
Percursso: Lagoa + Ladeira = 8.60 Km
Tempo: 1:00:12 h
Rítmo médio: 7:00 Min/Km

quarta-feira, 27 de agosto de 2008

Treino 26/08/2008

Treino: Leve
Percursso: Leblon 7 Km
Tempo: 441:39 Min
Rítmo médio: 5:57 Min/Km

sexta-feira, 22 de agosto de 2008

Treino 21/08/2008

Treino: Leve 
Percursso: Lagoa 7,5 Km
Tempo: 44:48 Min
Rítmo médio: 5:58 Min/Km


quarta-feira, 20 de agosto de 2008

Treino Terça - 19/08/2008

Corrida: Leve
Percursso: Leblon 7KM
Tempo: 45:10 Min
Rítmo médio: 6:23 Min/Km

Circuito das Estações Adidas - Inverno 2008

Corrida: Leve
Percursso: Aterro do Flamengo 10KM
Tempo: 1:04:52 Min
Rítmo médio: 6:30 Min/Km


abs,
--AS

Treino Domingo - 03/08/2008

Treino: Leve
Percursso: Leblon - Copacabana 11KM
Tempo: 1:09:38 Min
Rítmo médio: 6:19 Min/Km

Treino Terça - 22/07/2008

Treino: Leve
Percursso: Lagoa 7,5KM
Tempo: 45:01 Min
Rítmo médio: 6:00 Min/Km

Treino Terça - 15/07/2008

Treino: Moderado
Percursso: Lagoa 7,5KM
Tempo: 42:02 Min
Rítmo médio: 5:36 Min/Km

Treino Quinta - 08/07/2008

Treino: Leve
Percursso: Lagoa 7,5KM
Tempo: 47:32 Min
Rítmo médio: 6:20 Min/Km