domingo, 27 de janeiro de 2008

Treino nas Paineiras - 9KM

Treino: Moderado / Forte
Percursso: 9 Km (4,5Km subida - 4,5Km descida)
Tempo: 53:30 Min
Rítmo médio: 5:45 Min/Km

Foto antes do treino
Professor dando as instruções ao grupo
A Camila está num rítmo tão forte, que está difícil de fotografar correndo
Mas a Moniquinha, é quase impossível... ela tá voandooooo!!!
abs,
--AS

sexta-feira, 11 de janeiro de 2008

Treino em Belém - 11/01/2008

Treino: Leve / Moderado
Percursso: 5 KM
Tempo: 28:40 Min
Rítmo médio: 5:44 Min/Km

abs,
--AS

terça-feira, 8 de janeiro de 2008

Treino em Belém - 08/01/2008

Treino: Leve/Moderado
Percursso: 5KM
Tempo: 28:44
Rítmo médio: 5:44 Min/Km

abs,
--AS

segunda-feira, 7 de janeiro de 2008

Treino na Ilha do Mosqueiro - PA

Treino: Leve / Moderado
Percursso: 7 KM
Tempo: 41:13 Min
Rítmo Médio: 5:53 Min/Km
Mapa com a rota do Treino
abs,
--AS

quinta-feira, 3 de janeiro de 2008

Treino em Belém - 03/01/08

Treino: Leve / Moderado
Percursso: 5 KM
Tempo: 29:39 min
Rítmo médio: 5:56 min/km

antonio@nascimento.eng.br
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terça-feira, 1 de janeiro de 2008

Feliz 2008.

À todos, desejo boas corridas em 2008 !

abs,
--AS