segunda-feira, 24 de agosto de 2009

Treino

Data: 22/08/2009
Tempo: 36:27.64h
Distância: 5.60km
Passo Médio: 6:30 /Km
Local: Humaitá - Lagoa

quinta-feira, 20 de agosto de 2009

Treino

Data: 19/08/09 7:54:22PM
Distância: 5.20km
Tempo: 35:32.72
Passo Médio: 6:50 /Km
Local: Leblon - Ipanema

quarta-feira, 19 de agosto de 2009

A Volta

Depois de 4 meses sem correr, mas não parado por completo, em algumas oportunidades joguei futebol e tenho mantido uma hora de tênis por semana.

Voltei, bem no sapatinho, fiz dois treinos de 4km para evitar as dores musculares que sempre me acompanharam em treinos excessivos ou na volta após um tempo parado.

Definitivamente, não sei ficar parado para o esporte. Simplismente fico inquieto, pensando que poderia estar correndo, jogando tênis ou futebol, em vez de ficar no trabalho até tarde, ou em casa nos fins de semana, etc.

Acordar cedo estava muito difícil, foi um período de dificuldades da vida, em que você só pensa em quando vai acabar! Não acabou, mas já melhorou muito, e agora é partir pra outra!

O esporte é aonde descarrego minhas dificuldades, quando estou envolvido em uma atividade esportiva "prazerosa", não tenho problemas! É incrível isso!

Nas figuras, são meus meus treinos do tipo "sapatinho". Poderia ter apertado mais o ritmo, mas resolvi fazer 4km bem tranquilos, apenas para apresentar novamente ao corpo a corrida. Acho que fiz bem, porque as dores são poucas e estou conseguindo jogar meu tenis sem muitos problemas.

Vou tentar um treino de 3x por semana, e o Prof. Marcius já está preparando uma planilha nova. Enquanto essa planilha não vem, aproveito para fazer esses "sapatinhos" sem muito sofrimento.

É isso aí! vamos correr que tem meia, adidas, etc. pela frente.

valeu,
--AS

quinta-feira, 14 de maio de 2009

PAUSE

... PAUSE ...

Não consigo acordar cedo.
Não consigo lembrar que tenho que levar a roupa na mochila.
Não consigo chegar no horário do treino.
Não consigo ouvir falar em aterro do flamengo.
Não consigo postar mais aqui.

Então ... PAUSE ...

Mas sempre estou lendo os Blgos dos corredores.

Assim posso trocar no texto acima, o "Não" pelo "Eu".

abs,
--AS