Corrida das Academias 6K

Corrida de 6KM no Aterro do Flamengo.
Tempo: 30:33 min
Rítmo médio: 5.01 Min/Km

De acordo com meu post na corrida da VIVO, falei que era minha melhor corrida do ano.
Mas o ano não acabou e melhorei meu rítmo!
Sendo assim, até sai na foto dos corredores de elite do grupo.

Os atletas de elite da PUC RUNNERS com o amigo Chico da equipe Rocinha (Jamilson, Léo, eu, Chico e Usley).

Os PUC RUNNERS e a tenda nova.

Essa foto foi da SportClick

abs,
--AS

Treino de Domingo

Treino: 12KM Leve
Percurso: Leblon - Ipanema - Copacabana
Tempo: 1:13:33h
Ritmo médio: 6:06 min/km

Na foto, Naldir e Ana Luiza em Copa. Valeu pessoal, o treino foi muito bom.

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VIVO RUN - 6KM

Corrida de 6KM no Aterro, com saída no MAM, subindo o viaduto da Perimetral e retornando ao MAM.
Percursso: 6KM
Tempo: 31:52
Rítmo médio: 5:18 Min/KM

O meu rítmo nesta prova foi o melhor deste ano, foi muito forte, mas foi bom para saber como estou, conclusão, preciso treinar muiiiiiiiiiiitoo!!!

Léo, Vinícius, Célio, Cadu e eu.

O Percursso

abs,
--AS

Mais 4 º Corrida Cidade Maravilhosa - NEXTEL - 10KM

Sprint final!!!Estes são PUC RUNNERS!!!

Valeu Mônica!!!

abs,
--AS

4 º Corrida Cidade Maravilhosa - NEXTEL - 10KM

Corrida de 10KM no dia 04/11/2007, no aterro do flamengo (de novo!!), com chuva.
Percursso: 10KM
Tempo: 0:56:40
Rítmo médio: 5:40 Min/KM

Célio, Guilherme, Vinícius, Leonardo e eu.

Calma Camilaaaaa!!!! Ufa!!

Parabéns Ana Luiza pelo 2º lugar!!!

Até a próxima.
abs,
--AS

Calendário de algumas Provas

11/11 - VIVO Rio Run - 10KM - Aterro
11/11 - III Corrida e Caminha Volta de Paquetá - 7,1KM
15/11 - 1º Corrida e Caminhada da Proclamação - 6KM - Aterro
15/11 - VI Minimaratona da Lagoa Rodrigo de Freitas - 7,5KM e 15KM
18/11 - Mini Maratona Pólo Têxtil Rio - Rio de Janeiro - 6KM - Aterro
18/11 - I Corrida Contra o Câncer de Próstata - 6KM - Aterro
25/11 - Corrida das Academias Caixa 2007 - 6KM - Aterro
02/12 - Corporate Run 2007 - 5KM e 10KM - Aterro
02/12 - 1º Grande Corrida da Marambaia - Grumari
09/12 - Circuito das Estações Adidas - Corrida do Verão - 5KM e 10KM - Aterro

abs,
--AS

Campeonato Mundial de Corridas de Rua 2008

A Meia-maratona Internacional do Rio de Janeiro foi a prova selecionada pela IAAF e CBAt como o próximo Campeonato Mundial de Corridas de Rua em 2008.

Mais informações na Revista O2.

abs,
--AS