Circuito Adidas - Primavera RJ

Video da internet com a largada da corrida (desconhecido)

Treino na Lagoa 25/10/2007

Treino: Leve (com chuva fina)
Percursso: 7.5KM
Tempo: 0:45:00
Rítmo médio: 6:00 Min/KM

Mapa do Percursso
Gráfico do treino

Treino no Leblon 23/10/2007

Treino: Fartlek - Leblon
Percurso: 6.8KM
Tempo: 0:39:0
Rítmo médio: 5:44 Min/KM

Mapa do percurso

Gráfico de BPM vs. Distância vs. Ritmo

Circuito das estações Adidas - Primavera

Corrida de 10KM no dia 21/10/2007, no aterro do flamengo, com muito sol.
Percursso: 10KM
Tempo: 0:56:59
Rítmo médio: 5:42 Min/KM

Percurso no Aterro do Flamengo

Grupo PUCRunners
Eu e o Staff PUCRunners

Treino nas Paineiras - 9KM

14/10/2007 na Estrada do Redentor nas Paineiras (perto do Cristo redentor)
Percursso: 9KM
Tempo: 0:53:00
Rítmo médio: 5:53

Muita subida!!!

Cristo Redentor ao fundo

Galera da PucRunners